阻抗运动脂肪肝不再是胖人专利：瘦人也需警惕，预防与治疗全攻略_9游会·九游(中国区)官方网站

脂肪肝常被视作轻微病症，有人觉得无需关注，便能自行好转。然而，这种看法是错误的。事实上，脂肪肝有可能演变成肝癌，这是一个非常严重的问题。目前，脂肪肝已成为我国最常见的慢性肝病，且患者年龄趋向年轻化。这一点我们必须高度重视。

脂肪肝的定义与分类

脂肪肝，亦称脂肪性肝病。肝脏在脂肪代谢方面非常活跃，通常情况下，脂肪的合成与分解维持着一种平衡状态。若肝细胞内脂肪积累超过肝脏湿重的5%，便诊断为脂肪肝。根据组织学特征，脂肪肝可分为脂肪肝和脂肪性肝炎两种类型；而根据病因，又可分为非酒精性和酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝多与不良饮食习惯、久坐不动等因素相关，而在欧美国家，由于饮酒量较大，酒精性脂肪肝较为普遍。

明白脂肪肝的基本信息是很有必要的。许多人实际上对它的定义和种类并不十分明了，因此往往不够重视。一旦我们掌握了这些知识，就能更有效地应对。

脂肪在肝细胞内贮积的原因

长期饮酒过量、血脂过高、高脂肪饮食、营养不足、能量摄入过少等情况，都可能促使身体脂肪组织进入血液，引发脂肪肝，并不仅限于血脂异常。糖尿病、肥胖等病症亦能通过降低代谢酶活性，诱发脂肪肝。例如，糖尿病患者若未能有效控制血糖及饮食，脂肪肝的风险便会增加；同样，那些频繁过度减肥，导致营养不良的人，也容易患上脂肪肝。

日常生活中，脂肪肝的成因广泛存在。我们的诸多生活习惯或许与脂肪肝的产生有关。只有掌握了这些成因，我们才能从根本上做好脂肪肝的预防工作。

脂肪肝的危害

脂肪肝若未得到足够重视，患者未采取相应措施，可能演变成脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。这并非一种单一状况，而是一种疾病。有人误以为脂肪肝只是轻微问题，无需治疗，这种想法导致许多人忽视脂肪肝，等到病情严重才意识到已晚。曾有患者，因未重视脂肪肝，多年后病情恶化至肝硬化，后悔不已。

事实确凿，脂肪肝的危害不容小觑。我们身边就有真实案例，并非无中生有，足以引起我们的高度重视。

脂肪肝的早期症状

大多数患有脂肪肝的人除了原有的疾病症状外，没有其他不适。这类症状并不明显，因此往往不易被发现。这也是为什么脂肪肝常常被忽略的原因之一。然而，对于那些有饮酒过量、患有糖尿病、高血压、高血脂、肥胖，尤其是腹部肥胖、久坐不动、过度节食或营养不均衡的高危人群来说，他们需要更加留意自己的身体变化，以便及早发现问题。

许多人常常是在身体出现严重状况后才开始就医，因为脂肪肝在初期通常没有明显症状，所以很容易被忽视，等到发现时，病情可能已经比较严重了。

脂肪肝的预防与治疗

预防和治疗脂肪肝，健康的生活习惯十分关键。对于只是患有脂肪肝的人来说，通过调整生活方式就能康复。这包括合理膳食，少吃高热量和高糖分的食物，保持饮食的平衡。同时，适当的运动也很重要，要避免长时间坐着不动。若病情进一步恶化至脂肪性肝炎，就需要在医生的指导下使用药物。而且，有些药物对肝脏有较大影响，因此必须严格遵循医嘱。例如，一些肥胖型的脂肪肝患者，通过合理的运动和健康的饮食，病情得到了好转。